05

Thg 10

Uống chè đậu đen nấu loãng, giảm 8kg, da căng trẻ hẳn ra

Uống chè đậu đen nấu loãng, giảm 8kg, da căng trẻ hẳn ra

Giảm cân bằng đậu đen là bí quyết được người Nhật rất ưa chuộng, hiệu quả cao mà lại không hề tốn kém hay khó thực hiện, bạn cùng thử ngay nhé!

Đậu đen chứa hàm lượng vitamin A, B, C, PP dồi dào, ngoài ra chúng còn giàu protid, glucid, lipid, muối khoáng. Đặc biệt, đậu đen rất nhiều protein (một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein), chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy, đây chính là cách giảm cân an toàn, vừa giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, vừa làm giảm thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Do đó chúng có khả năng đào thải mỡ thừa hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Thêm 1 điểm cộng nữa là bí quyết này có chi phí thấp, cách làm đơn giản không cầu kì, bạn hoàn toàn có thể biến thân hình tròn trịa, mũm mĩm của mình trở nên thon gọn, “eo ót” như trước đây.

Ảnh minh họa

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 bát nhỏ hạt đậu đen

- Nước lọc

- Muối

Cách thực hiện:

- Đầu tiên, bạn rửa sạch đậu để loại bỏ hết bụi bẩn bám vào.

Ảnh minh họa

- Tiếp đến, bạn vớt ra cho vào nồi đun với 2 lít nước. Khi nước sôi thì bạn hạ nhỏ lửa, ninh chín nhừ. Có nhiều chị em ngâm đậu trước khoảng 1 – 2 tiếng để khi nấu sẽ nhanh chín hơn, bạn cũng có thể áp dụng như vậy.

- Đợi nước nguội thì bạn cho vào chai, pha thêm chút muối rồi đậy nắp dùng dần trong ngày.

Ảnh minh họa

Cách sử dụng: Với 2 lít nước đậu đen thay nước lọc, bạn uống lúc nào cũng được nhưng nhất định dùng 1 ly trước khi ăn khoảng 30 phút. Điều này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và nhu cầu nạp thêm thực phẩm.

Ảnh minh họa

Công dụng: Không chỉ góp phần giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp, giảm liền 3kg sau 1 tuần mà uống nước đậu đen đều đặn còn làm đẹp da rất tốt, các vấn đề như mụn trứng cá, da thô ráp cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vết nám giảm dần.

Lưu ý: Để giảm cân nhanh bạn cần hạn chế tinh bột và chất béo, tăng cường nạp thêm vitamin, chất xơ từ rau, củ, quả. Nếu có thời gian thì dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày tập luyện nhẹ hoặc đi bộ nữa nhé!

Chúc bạn luôn xinh!

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

TAGS :

giảm béo, giảm cân, tập thể dục,
TOP