19

Thg 9

Trước bữa sáng ăn 2, 3 lát này, giảm một mạch 10kg chỉ trong 1 tuần

Trước bữa sáng ăn 2, 3 lát này, giảm một mạch 10kg chỉ trong 1 tuần

Vừa giảm cân, đánh tan mỡ bụng, vừa thanh lọc cơ thể lại tốt cho sức khỏe, hỗn hợp “thần thánh” này chính là bí quyết giữ dáng hoàn hảo của hàng triệu phụ nữ thời nay.

Với thành phần giàu tinh chất shogaol và gingerol, gừng khi ngâm với giấm chẳng những giúp phái đẹp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Hỗn hợp vừa giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, làm xẹp mỡ bụng hiệu quả vừa phòng tránh các bệnh về tim, ổn định huyết áp.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 5 củ gừng to.

- 500ml giấm trắng.

- Lọ thủy tinh sạch có nắp đậy.

gừng giúp giảm cân kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Cách thực hiện:

Bước 1: Dùng dao hoặc thìa inox cứng nạo bỏ gừng rồi đem rửa, sau đó bạn để thật ráo nước.

gừng giúp giảm cân kenhphunu.com

Bước 2: Nếu có dụng cụ bào, bạn bào gừng thành lát hoặc lấy dao thái gừng thành các miếng mỏng, gừng càng mỏng, khi ngâm sẽ ngấm càng nhanh hơn.

gừng giúp giảm cân kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Bước 3: Cho gừng vào lọ rồi đổ giấm lên đến khi đầy bình hoặc hết giấm thì đậy nắp kín lại.

Bước 4: Để lọ gừng ở nơi thoáng gió hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng 1 – 2 tuần gừng ngấm kỹ, bạn bỏ hỗn hợp ra là có thể dùng được.

gừng giúp giảm cân kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Sử dụng:

- Hàng ngày, trước bữa sáng 30 phút, bạn lấy 2 – 4 lát gừng ngâm giấm rồi nhai trực tiếp, ăn hết xong sau đó dùng bữa sáng như bình thường.

- Trong 1 tuần liên tiếp, bạn duy trì thói quen này mỗi ngày. Chỉ sau 7 ngày, dù nặng tới 60kg bạn cũng có thể giảm tới 5kg mà không cần tập gym, lại không cảm thấy mệt mỏi như các phương pháp ăn kiêng khác.

gừng giúp giảm cân kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Công dụng:

- Không chỉ thanh cơ thể, đào thải độc tố, gừng còn giúp ổn định huyến áp, bảo vệ sức khỏe.

- Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp ăn gừng ngâm giấm cùng chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh và hoa quả tươi.

- Mỗi ngày uống từ 2l nước trở lên, không thức khuya và ăn nhiều đồ dầu, mỡ. Nếu có thể, hãy vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga 30 phút mỗi tối. Đồng thời, trước khi ngủ hãy massage bụng thêm 15 phút để vùng bụng săn chắc hơn.

giảm cân thành công kenhphunu.com

Ảnh minh họa

Chú ý:

- Phụ nữ mang thai, cho con bú hay trẻ em dưới 15 tuổi tuyệt đối không dùng.

- Tùy vào cơ địa từng người mà tốc độ giảm cân nhanh hay chậm.

- Bệnh nhân tiền sử dị ứng hoặc kiêng gừng, giấm cũng tránh dùng hoặc dùng khi có sự cho phép của bác sĩ.

- Trong quá trình giảm cân nếu có biểu hiện chóng mặt, buồn nôn thì bạn hãy dừng lại.

Đông Phương/Theo Thethaovaxahoi.vn

TAGS :

giảm béo, giảm cân, tập thể dục,
TOP