25

Thg 12

Chỉ cách nướng và luộc chuối để ăn, mỗi ngày giảm 1kg, 1 tuần giảm 7kg mẹo hay đang sốt hiện nay

Chỉ cách nướng và luộc chuối để ăn, mỗi ngày giảm 1kg, 1 tuần giảm 7kg mẹo hay đang sốt hiện nay

Hai công thức giảm cân siêu tốc từ chuối giúp hội con gái nhanh chóng lấy lại vóc dáng săn chắc nói không với mỡ thừa.

Chuối có khả năng giảm cân thần kì nhờ thành phần chứa chất kháng tinh bột và chất xơ dồi dào. Khi sử dụng chuối sẽ giúp loại bỏ chất béo, đào thải tạp chất ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó nguyên liệu này còn có thể thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân thì đừng bỏ qua chuối nhé, chúng sẽ mang lại cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn từ đó kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tăng cân.

Theo nhiều nghiên cứu từng chỉ ra rằng ăn 1 – 2 quả chuối sẽ có tác dụng lên men dạ dày, tăng khả năng đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo ngay công thức sau đây để có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn sức.

Ảnh minh hoạ

Công thức 1: Nướng chuối chín

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả chuối tây chín.

- Lò nướng.

Cách làm:

Ảnh minh hoạ

- Chuối khi mua chọn quả chín vừa, nếu chín quá ăn sẽ không ngon còn nếu xanh thì ăn sẽ chát.

- Rửa sạch quả chuối, lau khô ráo rồi đặt vào chiếc đĩa để nướng trong lò khoảng 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.

- Sau khi nướng xong sẽ thấy chuối chuyển sang màu vàng sậm nhưng ăn rất thơm và ngon.

Ảnh minh hoạ

Công thức 2: Luộc chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 quả chuối xanh.

- 1 bát muối pha loãng.

- 1 nồi nước.

Cách làm:

Ảnh minh hoạ

- Chuối xanh khi mua chọn quả to đều không quá non cũng chẳng quá già.

- Rửa sạch quả chuối rồi cho vào bát muối loãng ngâm 10 phút để loại bỏ nhựa.

- Cho chuối xanh vào nồi nước để luộc. Đun đến khi chuối chín thì dừng lại, bạn có thể kiểm tra bằng cách dùng dĩa để thử xem có mềm không.

- Mỗi ngày ăn 2 quả chuối luộc vào buổi sáng và tối trước bữa cơm. Ngoài ra bạn có thể ăn 1 quả chuối luộc sau khi tập luyện thể thao hoặc làm việc nặng để cung cấp năng lượng.

Chú ý nhỏ: Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như đường ruột, táo bón hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc. Thực phẩm này sẽ hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin giúp làm sạch ruột.

Ảnh minh hoạ

Thanh Khê/Theo Thethaovaxahoi.vn

TAGS :

giảm béo, giảm cân, tập thể dục,
TOP