09

Thg 12

1 quả chuối 2 công thức cho người gầy khỏe mạnh, sớm tăng cân chỉ trong nửa tháng

1 quả chuối 2 công thức cho người gầy khỏe mạnh, sớm tăng cân chỉ trong nửa tháng

Chuối là loại trái cây phổ biến và rất bổ dưỡng, thật bất ngờ với khả năng giúp tăng cân tuyệt vời của nó cùng công thức dưới đây.

Bên cạnh việc chứa hàm lượng kali dồi dào, cùng 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, chuối còn đặc biệt tốt cho người gầy muốn tăng cân, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể. Cùng tham khảo ngay bí quyết cải thiện vóc dáng đơn giản mà hiệu quả dưới đây bạn nhé!

- Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu cần chuẩn bị

+ Chuối càng chín càng tốt

+ Sữa tươi

+ Sữa đặc

+ Hạnh nhân (đậu phộng, hạt điều, óc chó…)

+ Kem (nếu có)

1. Cách làm sinh tố chuối sữa

Cách làm sinh tố chuối sữa

- Chuối bóc vỏ, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 1 ly sữa tươi + sữa đặc (tùy theo khẩu vị của mình mà bạn căn chỉnh lượng sữa cho hợp), xay nhuyễn.

Chuối

- Tiếp theo, cho thêm 1 chút đá nếu bạn muốn uống mát + 5, 6 hạt hạnh nhân và kem tươi vào xay 1 lần nữa.

- Cuối cùng, bạn chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức.

2. Cách làm cocktail chuối

 Cách làm cocktail chuối

- Chuối bỏ vỏ thái mỏng, cho vào bát nghiền nhuyễn. Nếu có máy xay sinh tố thì bạn cho chuối cùng hạt hạnh nhân vào xay thật mịn.

- Đổ hỗn hợp chuối ra bình lắc, thêm sữa, đá viên, sữa đặc và kem vào lắc đều trong 15 giây.

Chuối

- Tiếp theo, rót cocktail ra ly vào cảm nhận hương vị thơm ngon tuyệt vời của nó.

Tăng cân với chuối không tích mỡ gây béo bụng hay làm thân hình mất đi sự cân đối mà giúp cơ thể đẹp hơn, săn chắc, đồng thời giúp bạn khỏe mạnh, giảm stress nhanh chóng, tăng cường trí nhớ não bộ.

Tăng cân với chuối

Sữa tươi hỗ trợ tăng cân tự nhiên không làm béo bụng, chuối làm tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả, để quá trình tăng cân được chất lượng hơn. Bên cạnh đó, hỗn hợp còn cung cấp nhiều protein, vitamin, canxi, chất khoáng cho cơ thể.

Bạn sẽ nghiền luôn 2 đồ uống bổ dưỡng này. Bằng việc uống đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện cân nặng, lấy được vóc dáng cân đối, nó còn đánh bay cơn khát, cho bạn sảng khoái.

Theo Một thế giới

TAGS :

tăng cân,
TOP